なんでこんなに浮腫むのか分かった!妊婦の足のむくみの原因。

足がだるーくて眠れない…。
足がつって眠れない…。

以前にそんなことを書いていたのですが

最近は上の状態はなくなりました。

でも、ふと足を見てびっくりしたのですが
足の甲のむくみが半端ないのです!!

なんかね、病気じゃないかと思うほどパンパンなのです。





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自分でも見たことないくらいにパンパンに膨れている足の甲。
糖尿病の父の足がこんな感じでした。

怖いよう…。
妊娠してからたくさんの体の変化があったけど
今回も不安になりました。

以前、こむら返りが酷い時はマッサージが効果的だったので毎日リファでコロコロ。


お高いだけの効果はある。

で、ころころやってて気づいたのですが
肉子の足の甲のむくみは右足だけ!なんです。

左足はむくんでいません。

何で??それもまた不安になりましたが
原因がわっかりましたー!

ブログでもずっと書いていますが逆子だった赤ちゃん。
寝る時の向きの指導を受けていて、右を下にして寝ています。

ずっと右向きはしんどいので仰向けになることもありますが
もう逆子には戻って欲しくないので
絶対に左下には寝てません。

本当は妊婦さんにとっては左を下にしたシムス体勢が楽なんだそうですが
肉子の場合、左下で寝ちゃうとまた赤ちゃんが逆子になるかもしれないという不安で
先生の指示通り右を下で寝ることを心掛けています。

そのせいで右足にだけ負担がかかっているんだと分かりました!

だって異常なほどに右足の甲だけパンパンなんだもん。
これ以外に理由がない!と思う。
それからは右足を重点的にマッサージしているけど
あさ、起きた時からすでに右の甲はふっくらなんですよね…。

パソコン作業のためにずっと座っている日なんてほんとに怖いくらい腫れてる。
少しでも歩いた日はちょっとマシです。


以前、通っていた加圧トレーニングジムでやっていた、つま先立ちで上下する運動も
取り入れて乗り切りたいと思います~。

これは↑、簡単で
まずは足を開かず揃えてつま先立ち上下10回。
1回1回は床に着かずにね。
次にかかとは着けたまま指先だけ開いてつま先立ち上下10回。
これも床に最後までつけずに宙に浮かしたままで。

歯磨きの時とかドライヤーの時とか気づいたらやる感じ。
ふくらはぎの筋肉を動かして血流をポンプするから
血行が良くなってむくみに効きますよ~!


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