逆子体操を開始!!妊婦帯購入で新たな出費…骨盤位を頭位とする方法とは?

この記事は少し前に書いていたものですので
現在の体調とは違う内容があります。

24週の検診で逆子だと言われていて、次の検診までの4週間は寝る時や起き上がる時は右を下にすることを意識するように、と言われていました。

28週の検診で無事に戻っていたか??





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残念なことにまだ逆子でした~。まだまだ戻りやすい時期ではあるようで逆子体操をすることになりました!


産院で教えてもらった方法を書きますね。

●寝る前に排尿を済ませ、腹帯を緩める。
●膝を直角に曲げお尻を高くする(四つん這いのような体勢)。
●両胸が床にぴったりつくように頭と胸を下げる。
●腕は水平に曲げてその上に顔を置く(テーブルでうたた寝する時のような手の甲に顔を乗せる体勢)。
●この姿勢で10分から15分。

20180523_115903.jpg
その後
●この姿勢から出来るだけ早く右側を下に(私の場合。先生から指示を頂いてくださいね)
●頭は持ち上げないよにして横向きになり休む。
●就寝中の寝返りは気にする必要はありません。
●お腹が張ってきたり気分が悪くなったらやめること
●これを7日間(私の場合、1日2~3回)

そして、正常になったら2週間は気を付けること↓
●お尻より頭が下がる行動(雑巾がけや布団の上げ下ろし)
●重いものを持つ


ということです!!

すぐに横にならないといけないので就寝前にベッドの上でやりますよ。(あと、お昼寝の前)
やってみたら結構きついのよ、この体勢。
初めてやった時は息切れしました。
10分間って長くって2分くらいで疲れるの!

お腹が重いとかきついというよりは腕がしびれる…。
肩甲骨が硬くて回らないので腕をこの状態で体重を支えるのがしんどくてしんどくて…!

あと、胸を床に付けないといけないので腰は結構ぐっと反るような感じになるので
腰痛が起きないか心配になります。

まだ2日しかやってないけど腰は痛くなってないです。
正常になったら…の注意点だけど
自分では戻ったか戻ってないかわからないので次の検診(1週間後)までは戻ってようがやり続けるしかありません。

お腹の中でもぞもぞ胎動があるだけでも「オウっ!」となるので
グルんと一回転とかするわけでは無いだろうけど徐々に戻っていくのかなぁ?

相変わらず、今日も暴れていますが、それが頭位なのか骨盤位なのか…わかりません!!
足で蹴ってるのかパンチしてるのか、わからないから仕方ないですよね…。


で、もし戻っていたらそれをキープしないといけないってことで次回の検診には妊婦帯とフェイスタオル2枚を持ってくるように言われました。


妊婦帯って?


産院で見せてくれたのはこういう太いタイプの物でした。5000円なり。

え~。そういうのつけたくなくて腹巻タイプを買っていたのに!

これ。

これじゃダメだって。
で、同じベルトタイプでも腰痛のために買っていたトコちゃんベルトも違うらしい…。

ガーン。
仕方ないのでヤフオクで落札しました。


こんな感じのちょっと細いタイプで、せめてもの抵抗(笑)

妊婦帯してると逆子になる(逆子なのに締めているせいで自然に戻らない)とか
妊婦帯はしない方がいいとか、ネット情報でもいろいろあるのでよくわからないのだけど
産院から持ってこいと言われたら従うしかないものね。

まぁ、産院で買うより安く手に入ったから良かったです。


ちなみに一旦戻っていても逆子癖?がついてる子もいるらしい(そっちの方が心地よいと思っちゃってる)ので
これはどうしようもないのですが。

で、もし逆子体操で治らなかったら
外回転術というものを受けないといけないみたい。
これについてはまた次の記事で書きますね!

ではでは~。



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